たった1年で日本一のカラダに!フィットネスビキニ女王の安井友梨さんって知ってる?

コラム

世の中すごい人がいるものです。 トレーニングを始めてからたったの10ヶ月で日本一のパーフェクトボディになった安井友梨さんです。 最近ちょこちょこメディアにも露出しているので見たことがある人もいるかもしれません。 知らない・・・

女性の筋トレでありがちな間違い。あなたの筋トレはちゃんと筋肉に負荷がかかってますか?

筋トレの秘訣

ロスしてませんか?時間も労力も。 自分では筋トレしているつもりでも全然効いてなくて、ただ疲れるだけの運動になってしまっている人がいます。 もしくは筋トレが有酸素運動化しているケースです。 先日知人の女性と話した時に、ジム・・・

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