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「腹部」の記事一覧(2 / 2ページ目)

【腹部】フロアレッグレイズ

筋トレのやり方 腹部


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レッグエクステンションというとマシンを使った太ももの筋トレが有名ですが、今回のレッグエクステンションはお腹の筋トレです。 脚(レッグ)を曲げ伸ばし(エクステンション)して行う腹筋運動です。 腹直筋はもちろん、太ももの前面・・・

【腹部】シットアップ

筋トレのやり方 腹部


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以前は腹筋運動と言うとこのシットアップが主流でした。 今でも腹筋と聞くとこれをイメージする人も多いでしょう。 部活でやったという人もいると思います。 ただし現在はクランチの方が良いという傾向になってます。 腰に問題がある・・・

【腹部】クランチ

筋トレのやり方 腹部


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クランチは引き締まった腹筋にするためには必須のエクササイズです。 誰でもやったことがあると思いますが、正しくやるのとそうでないのでは、効果が違ってきますのでやり方はしっかり体に叩き込みましょう。 icon-check-s・・・

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