「腹部」の記事一覧

【腹筋】夏はもうすぐですがお腹周りは大丈夫ですか?腹筋を鍛えるコツを覚えておきましょう。

腹部

横はくびれていて、真ん中にうっすら線があるような腹筋は憧れです。 水着になった時に、もし自分がそんなお腹を持っていたらどんなに嬉しいでしょう。 自己満足だとは思いますが、自己満足というのは大事だと思います。 自らを満足さ・・・

【腹部】プランク

筋トレのやり方 腹部

プランクは、体を水平にして体幹を固定するエクササイズです。 別名 ホリゾンタル・スタビライゼーションとも言います。(長ったらしいですね) お腹の真ん中の腹直筋と横の腹斜筋に効きます。 最近はメディアでも体幹という言葉を見・・・

ページの先頭へ