思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
– マザー・テレサ

好きな名言の1つです。

体を変えるためには、結果的に行動として運動と食事を変える必要があるのですが、その前にマインドセットがあります。

つまり、思考を変えることが1番重要なんです。
逆に言うと、思考が変わらないと絶対に行動も変わりません。

「キレイになりたい」とか「痩せたい」とずっと言っているけど行動に移せない人は、心の底からはそう思っていないのかもしれません。

icon-check-square-o思考を変える為の5つの方法

自身を持つ

根拠の無い自信も時には必要です。
いい意味で自分を騙すというか。
人は見た目じゃないと言われますが、中身が結局見た目に出てきます。
見た目も大切です。

付き合う人を変える

人は流されやすい生き物です。
自分の周りの人はスゴく重要です。
なるべくリスペクト出来る人と一緒にいましょう。

テレビを消す

テレビ見ない自慢をする人は嫌ですが、実際テレビをダラダラ見る時間はもったいないです。
最近はハードディスクレコーダーというものすごく便利な機械があります。
好きな番組、見たい番組は録画してCMは飛ばしてまとめて見ましょう。

インプットとアウトプットを意識する

脳はインプットとアウトプットのバランスが大切だと思います。
どちらかが多すぎてもよくありません。
アウトプットの為のインプットをすると効率的な思考が出来ます。

何も考えずに行動する

逆に行動を変えたら思考が変わるというパターンもあると思います。
今ではトレーニングの習慣がついた私ですが、最初からいろいろ考えて始めたわけではありません。
なんとなく初めてみたら面白くてハマったしまったカンジです。

FRaU (フラウ) 2014年 11月号
講談社 (2014-10-11)

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