何年か前までは、奇抜なファッションが先行している感じもしましたが、ここ最近は落ち着いてきて女優としても活躍して綺麗になってより魅力的になっている気がします。
今回はレディ・ガガのトレーニングとダイエット法についてご紹介します。

1.トレーニングは腹筋重視

レディ・ガガはトレーナーに決められたトレーニングスケジュールをきっちりこなしています。
例えワールドツアー中であっても、最低でも一回に25分のトレーニング週に5回行っています。
特に腹筋のトレーニングに力を入れています。

レディ・ガガの腹筋メニュー

  • クランチ
  • バイシクルクランチ
  • ロシアンツイスト
  • リバースクランチ
  • ダンベルサイドベント

インスタグラムでもたまにトレーニングの写真をあげています。

2.ファイブファクターダイエットを取り入れている

食事に関しては、ハリウッドセレブの間で流行った5ファクターダイエットを実践しています。

5ファクターダイエットとは5という数字がキーワードになっているもので、そのルールは

  • 1日の食事を5回に分けて食べる
  • 食べるものは、炭水化物、良質なタンパク質、良質な脂質、食物繊維、水の5つにする
  • 週に5回は運動する
  • 週に一回はチートデイ(好きのなものを食べていい日)を作る

というものです。

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ヨガのヒーリングパワーを信じる

あとは、メンタルに関する部分が多くを占めるようですが、ヨガを長く続けています。
パワーホットヨガを好んでいます。

これもツアー中でもその地元のスタジオを利用しています。

彼女はこう言います。
「ヨガは私に何かを成し遂げられるよう感じさせてくれる」

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最後に

トレーニングもダイエット法もそうですが、ファッションとは違いあまり奇をてらったことはしていないようです。
シンプルだけど長く続けることが大切なんですね。

レディ・ガガは本当に最近落ち着いた雰囲気になってキレイになっているので、女優業で活躍していくのでしょうか。
今後も楽しみです。

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