「少しでもツライ思いをしないでダイエットしたい」
と思ってませんか?

その気持ち分かります。

テレビではよくグルメ番組をやっているし、SNSやネットニュースでも次々に美味しそうなお店が出てきます。
ダイエットを続けるには誘惑が多すぎます。

でも夏には、露出しても恥ずかしくない体型にはしておきたいですよね。

今回はダイエットの手助けをしてくれるCLA(シーエルエー)というサプリメントをご紹介させていただきます。

※サプリメントはあくまでも補助をしてくれるものです。
サプリメントを飲んだからといって、食べ過ぎたら絶対に痩せません。

ダイエットには5つのやり方があった!

一言にダイエットと言っても痩せるためのアプローチは次のような5つのパターンがあるんです。

  • 消費カロリーを増やす
  • 摂取カロリーを減らす
  • 脂肪を燃えやすくする
  • 食べたものが体脂肪にならないようにする
  • 余分な水分を抜いてむくみを取る

1番と2番はご存知ですよね。
運動して消費カロリーを増やすか、食事制限でカロリーを減らすかです。

3番は、特保のお茶のCMで見たことがあるかもしれませんが、脂肪は分解しないと燃えないというやつです。

4番は同じ物を食べたときでも、体の状態によって脂肪になりやすさが違うということです。

5番のむくみはまずはお酒や塩分を控えましょう。

CLAはこの3番と4番に効果があるんです。

CLAはなぜ痩せるの?

CLAは実は脂肪です。
共役(きょうやく)リノール酸という脂肪酸です。

毒をもって毒を制すじゃないですが、脂肪をもって脂肪を制すということでしょうか。

CLAを飲んで痩せるメカニズムについて解説していきます。

脂肪をエネルギー源に変える

私達の体は食べ物を消化したり、細胞を入れ替えたりと常に様々なことが起きています。
これらのことを代謝と呼びます。
代謝のときに必要なるのが酵素です。

CLAは脂肪をエネルギー源に変えてくれる酵素を活性化してくれます。

脂肪の蓄積を抑える

CLAは血液中の中性脂肪を脂肪細胞に取り込んでしまう”リポ蛋白リパーゼ”という酵素の働きをおさえてくれます。
要は、これから皮下脂肪になろうと準備しているとしている脂肪をやっつけてくれます。

脂肪を分解する

脂肪細胞はまず分解してからじゃないと燃焼しません。
この分解に必要な酵素がホルモン感受性リパーゼと言います。
CLAはホルモン感受性リパーゼの働きを高めてくれます。

炭水化物を脂肪になりにくくする

最近糖質制限が流行っているのでご存知かもしれませんが、炭水化物を食べるとインスリンというホルモンが分泌されます。
このインスリンは一度にたくさん分泌されると脂肪の増加に繋がります。

運動の後など、食べても脂肪になりにくい状態をインスリン感受性が高いと言いますが、CLAを飲むとインスリン感受性を高めてくれます。

CLAを飲む量とタイミング

上に書いたように、CLAは食事に対する効果が高いので飲むタイミングは食後です。

毎食後に1gを目安に飲むようにするといいでしょう。

オススメのCLA

最後に私が購入した【Jarrow Formulas CLA】をご紹介させていただきます。

実はこの商品は、アイハーブで一番売れているCLAです。
アイハーブとは海外のサプリメントや健康食品が安く変えるサイトです。

価格は1,460円(2017/06/18時点)で90ジェル入ってます。

1ジェルにCLAが1g入っています。
1日3食の食後に飲んだら1日に3ジェルなので1ヶ月で飲みきります。

1ヶ月で約1,500円なのでコスパは悪くなさそうです。

ただ最初は、一粒の大きさと色にビックリします。

Jarrow Formulas CLAの口コミ・評判

  • 運動前に2粒飲んでいますが、発汗量が違います。 すごく実感できます。
  • トレーニングする時は毎回しっかり汗が出ますが、これをトレーニング前に飲むと汗の量が違います! タラタラ垂れるような汗です! 発汗作用もありそうですし、しばらく使ってみます!
  • ダイエット目的でCLAを探していました。 商品がたくさんのメーカーから出ているのでコストパフォーマンスで選びました。 ソフトジェルで飲みやすいです。 購入して3週間ほどのんでいます。 効能は食べても太りにくくなっていると実感しています。
  • 食事の時に一緒に一粒ずつ飲んで、週一くらいに腹筋をする前に2粒飲んでいました。不規則な生活を送っていましたが、2週間で体脂肪ー4%落ちました。今まで落ちたことなかったのにびっくりです。カプセルが大きめですがジェルカプセルなので飲みやすいです。

最後に

最初にも書きましたが、サプリメントはあくまでも食事の補助です。
食べ過ぎでもCLAを飲んだら痩せることはありません。

効果については、すごく効く!という人もいればいまいち・・・という人もいるので個人差があります。

ダイエット中の方は一度お試しになってはいかがでしょうか。

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