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30代からでも遅くない!女性の為の筋トレパーフェクトガイド

TAG太もも

  • 2017
  • スキニーパンツが似合う脚になる!太ももの間に隙間を作る方法とは。 はコメントを受け付けていません。

スキニーパンツが似合う脚になる!太ももの間に隙間を作る方法とは。

太もものサイズによって変わるのが、「太ももの間の隙間」です。 あの隙間がしっかりあるとスタイル良く見えますよね。 スキニーパンツも似合います。 逆にお尻から太ももにかけて大きくなってくると、隙間がないほどピッタリくっついてしま…

  • 2016
  • たるみが気になる人必見。お尻と太ももの裏を引き締めるスクワットの方法 はコメントを受け付けていません。

たるみが気になる人必見。お尻と太ももの裏を引き締めるスクワットの方法

体の前面は鏡を見れば見えますが、後ろはなかなか見る機会がありません。 合わせ鏡したり、撮影でもしない限り見られないので普通に生活していたらまず見ないでしょう。 でも自分の後ろ姿がどうなっているか気になりませんか? 実際、お尻や…

  • 2016
  • スクワットの効果を逃がさないために欠かせない4つのコツ。 はコメントを受け付けていません。

スクワットの効果を逃がさないために欠かせない4つのコツ。

最近若干流行りのエクササイズが「スクワット」です。 少し前から30日スクワットチャレンジなどで注目されています。 スクワットはキングオブトレーニングとも呼ばれ、決して楽チンではないですが全身の筋肉の最も多くを鍛えられるエクササイズで…

【脚部】ダンベルスクワット

ダンベルスクワットは手軽にスクワットの負荷を増やせるエクササイズです。 太ももとお尻によく効きます。 自宅にバーベルを用意するのは難しいけど、ダンベルなら2つくらいあっても邪魔になりません。 また、バーベルスクワットほど負…

【脚部】バーベルスクワット

バーベルスクワットは下半身の筋トレにおいて絶対に外せない種目です。 下半身の筋肉の大部分に作用し、心臓循環器系や肺活量の強化にもつながります。 自重だけで行うヒンズースクワットに対して、バーベルスクワットはバーベルを担いで行うこ…

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