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30代からでも遅くない!女性の為の筋トレパーフェクトガイド

TAG初心者

  • 2015
  • 【用語集】これだけは覚えておきたい筋トレに関する用語集 はコメントを受け付けていません。

【用語集】これだけは覚えておきたい筋トレに関する用語集

筋トレを始めていろいろ調べてみると結構専門用語が出てきて、クエスチョンマークになってしまうことがあると思います。 最低限の筋肉の名称と用語は覚えないと理解が出来ないので損してしまうかもしれません。 以前書かせていただいた、こちらの記…

  • 2015
  • 【マシンのみ】筋トレ初心者女性のためのトレーニングメニュー まずはここから始めよう。 はコメントを受け付けていません。

【マシンのみ】筋トレ初心者女性のためのトレーニングメニュー まずはここから始めよう。

そろそろ運動しようと思っているあなた。 ただなんとなくジムに行って、目についたマシンをちょこっとやって、また別のをやって、少しエアロバイクを漕いで帰る。みたいなのはヤメましょう。 何もしないよりいいですが、あまり良いやり方とは言えません…

  • 2015
  • 女性は自宅での筋トレでも充分。ただし条件付き。 はコメントを受け付けていません。

女性は自宅での筋トレでも充分。ただし条件付き。

女性のあなたに聞きます。 腕立て伏せ何回出来ますか? つま先と手のひらだけを床につけるスタンダードなやり方でです。 わからないという人は試しに一度やってみてください。 いかがでしょうか? 多分、腕立て伏せは5回も出…

  • 2015
  • 「筋トレはしたいけどやり方がよく分からないんですが・・・」という人のために。 はコメントを受け付けていません。

「筋トレはしたいけどやり方がよく分からないんですが・・・」という人のために。

「筋トレをやりたいなー、やろうかなー」くらいの人と話すと、 「やり方がよく分からないから始められないし、続かない」とか 「ジムに行ってマシンとか使ってみたけど筋トレになってるかよく分からなかった」 なんていう声を聞きます。 厳し…

  • 2015
  • 【初心者向け】この10個の筋肉の名前は最初に覚えておきましょう。 はコメントを受け付けていません。

【初心者向け】この10個の筋肉の名前は最初に覚えておきましょう。

筋トレに興味を持って、ネットで調べたり本を読んだりしたけど筋肉の名前がズラズラ出てきてよく分かんないし(;_;) というビギナーも多いはず。 私も最初はそうでした。 そりゃそうです。 筋肉の名前なんて普通に暮らしてたら使わないん…

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