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30代からでも遅くない!女性の為の筋トレパーフェクトガイド

TAGお腹

  • 2017
  • 【くびれ】わき腹のカーブが欲しい人が筋トレで気をつけること。 はコメントを受け付けていません。

【くびれ】わき腹のカーブが欲しい人が筋トレで気をつけること。

女性ならボン・キュッ・ボンを目指すし、男性なら逆三角形を目指します。 どちらにしてもやっぱり細く引き締まったウエストが大切です。 細いウエストのために、肋骨を抜いちゃう人もいるとかいないとか。 女性の場合は、ウエストの曲線、く…

  • 2016
  • お腹の中心に縦の溝(アブ・クラックス)を出すための方法とは。 はコメントを受け付けていません。

お腹の中心に縦の溝(アブ・クラックス)を出すための方法とは。

男女問わず、引き締まった腹筋を持つ人には羨望の目が集まります。 相当な努力無しで得られるものではないので、それに値するものだと思います。 引き締まった腹筋といってもいろいろあって、人によって好みも別れるところだと思います。 ト…

  • 2016
  • 【腹筋】夏はもうすぐですがお腹周りは大丈夫ですか?腹筋を鍛えるコツを覚えておきましょう。 はコメントを受け付けていません。

【腹筋】夏はもうすぐですがお腹周りは大丈夫ですか?腹筋を鍛えるコツを覚えておきましょう。

横はくびれていて、真ん中にうっすら線があるような腹筋は憧れです。 水着になった時に、もし自分がそんなお腹を持っていたらどんなに嬉しいでしょう。 自己満足だとは思いますが、自己満足というのは大事だと思います。 自らを満足させられるの…

  • 2016
  • スクワットの効果を逃がさないために欠かせない4つのコツ。 はコメントを受け付けていません。

スクワットの効果を逃がさないために欠かせない4つのコツ。

最近若干流行りのエクササイズが「スクワット」です。 少し前から30日スクワットチャレンジなどで注目されています。 スクワットはキングオブトレーニングとも呼ばれ、決して楽チンではないですが全身の筋肉の最も多くを鍛えられるエクササイズで…

今後は女優で開花?レディ・ガガのトレーニング&ダイエットにおける3つのポイントとは。

何年か前までは、奇抜なファッションが先行している感じもしましたが、ここ最近は落ち着いてきて女優としても活躍して綺麗になってより魅力的になっている気がします。 今回はレディ・ガガのトレーニングとダイエット法についてご紹介します。 1.トレ…

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