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30代からでも遅くない!女性の為の筋トレパーフェクトガイド

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  • 2017
  • 【くびれ】わき腹のカーブが欲しい人が筋トレで気をつけること。 はコメントを受け付けていません。

【くびれ】わき腹のカーブが欲しい人が筋トレで気をつけること。

女性ならボン・キュッ・ボンを目指すし、男性なら逆三角形を目指します。 どちらにしてもやっぱり細く引き締まったウエストが大切です。 細いウエストのために、肋骨を抜いちゃう人もいるとかいないとか。 女性の場合は、ウエストの曲線、く…

  • 2016
  • 正月太り防止!最も手軽に始められる有酸素運動とは。 はコメントを受け付けていません。

正月太り防止!最も手軽に始められる有酸素運動とは。

「運動しないとなー」とは思っているものの、なかなか体が動かない・・・ 改めて言うまでもないですが、運動しないと 筋肉が減る→代謝が下がる→太りやすくなる→さらに運動が億劫になる という負のサイクルにハマってしまいます。 やる…

  • 2016
  • 年末年始も怖くない。節約とダイエットを同時に進める5つのコツ はコメントを受け付けていません。

年末年始も怖くない。節約とダイエットを同時に進める5つのコツ

行動心理学によると、 「食事と買い物は、欲望と結果という点において非常に似ているプロセス」だそうです。 年末年始の時期が近づいてますね。 年末年始というとセール、クリスマス、忘年会、お正月、新年会と出費が重なったり脂肪をため込みや…

  • 2016
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女性ボディビル日本選手権4連覇中、山野内里子さんの食事法とは。

2016/10/22、テレビ番組の「バースデイ」で女性ボディビルダーの密着を放送してました。 https://www.youtube.com/watch?v=5OziQrH4kws 生活が対象的なお二方が紹介されてましたが、やっ…

  • 2016
  • 二重あごにお別れ。小顔になるための超簡単顔面トレーニング法とは。 はコメントを受け付けていません。

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人を見る時、最初に目が行くのはやっぱり顔です。 目や鼻を気にする人が多いですが、小顔への願望を持っている人も多いハズ。 やっぱり顔(頭)が小さいと全体のバランスやスタイルが良く見えますからね。 あと、体は痩せているのに顔だけぽ…

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