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30代からでも遅くない!女性の為の筋トレパーフェクトガイド

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  • 2016
  • モッチモチで栄養豊富!【寝かせ玄米】がダイエット中の炭水化物にうってつけな理由とは。 はコメントを受け付けていません。

モッチモチで栄養豊富!【寝かせ玄米】がダイエット中の炭水化物にうってつけな理由とは。

最初その名前を聞いた時「なに?それ」と思いました。 玄米は食物繊維が多く、GI値が低いので体に気を使っている人に好まれていることは知っていましたが、その玄米を”寝かせる"ってどうゆうこと?という感じでした。 初めて食べた時は、そ…

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  • 2016
  • 運動は嫌いだけど痩せたいという人は「運動」の前にまずは「活動」を増やしましょう。 はコメントを受け付けていません。

運動は嫌いだけど痩せたいという人は「運動」の前にまずは「活動」を増やしましょう。

太りやすい・太りにくいというのは遺伝子的にある事実です。 そして日本人は太りやすい遺伝子持つ人のほうが多いそうです。 普段から太らないようにするのが一番いいのですが、脂肪というのは気を抜くとすぐに現れちゃいます。 「痩せたいな…

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  • 2016
  • お腹の中心に縦の溝(アブ・クラックス)を出すための方法とは。 はコメントを受け付けていません。

お腹の中心に縦の溝(アブ・クラックス)を出すための方法とは。

男女問わず、引き締まった腹筋を持つ人には羨望の目が集まります。 相当な努力無しで得られるものではないので、それに値するものだと思います。 引き締まった腹筋といってもいろいろあって、人によって好みも別れるところだと思います。 ト…

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  • 2016
  • 【筋トレ】輝き続けるために事務職の女性がやるべき3つのこと。 はコメントを受け付けていません。

【筋トレ】輝き続けるために事務職の女性がやるべき3つのこと。

世の中いろいろな仕事がありますが、日本では「卸売業、小売業」の従事者が約1,200万人で最も多いそうです。 次が「製造業」、その次が「医療、福祉」でこの3産業で日本の従業者の約半数を占めるのだとか。 私も毎朝の通勤ラッシュに揉まれて…

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  • 2016
  • ハードだけど効果は保証されます。女優、タレントもハマる人が続出している”クロスフィット”とは。 はコメントを受け付けていません。

ハードだけど効果は保証されます。女優、タレントもハマる人が続出している”クロスフィット”とは。

まずはこの動画をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=GFvti9tx_k0 いかがでしょうか?かなりキツそうですよね。 これがクロスフィットという競技です。 1995年にアメリ…

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